Pola Makan Sehat Ciptakan Tubuh Lebih Bugar

Untuk menjadi seorang atil profesional, pola makan dan minum harus dijaga
Untuk menjadi seorang atlit profesional, pola makan dan minum harus dijaga

Makanan adalah faktor penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia karena makanan memberikan energi dan nutrisi bagi tubuh. Karena itulah makanan yang dikonsumsi tidak boleh sembarangan. Makanan yang dikonsumsi haruslah makanan yang sehat dan seimbang kandungan nutrisinya. Pengaturan makanan juga menjadi hal yang sangat penting, begitu pula pengaturan pola makan sehat. Pola makan yang sehat harus diterapkan agar tubuh senantiasa sehat.

Pola makan sehat tidak hanya melibatkan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, tetapi juga waktu makan yang tepat. Asupan makanan yang masuk ke tubuh harus dikontrol dan dipilih dengan baik agar hanya makanan yang bergizi seimbang saja yang dikonsumsi. Jenis makanan yang dikonsumsi harus diusahakan yang rendah lemak dan kolesterol, rendah kalori, berserat tinggi, mengandung protein, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Jenis-jenis makanan yang dapat dipilih diantaranya adalah buah-buahan, sayur-sayuran, daging ikan, dan biji-bijian. Maksud waktu makan yang tepat adalah makan dengan teratur dan tidak melewatkan jam makan. Berikut ini merupakan tips mengatur pola makan yang sehat:

  • Makan dengan lambat untuk mengurangi makanan yang dikonsumsi.
  • Makan dengan porsi kecil beberapa kali untuk menghindari kekenyangan.
  • Memperbanyak konsumsi sayur dan buah beraneka warna untuk bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral.
  • Menghindari makanan cepat saji atau makanan kaleng olahan.
  • Tidak terlalu banyak minum ketika makan untuk mempercepat kinerja asam lambung dalam mencerna.
  • Berkonsultasi dengan dokter terkait program diet.

Mengonsumsi makanan yang sehat dapat meningkatkan harapan hidup dan menjaga kesehatan tubuh. Karena itulah pemilihan jenis-jenis makanan yang dikonsumsi dan makan teratur menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Pola makan sehat yang dilakukan bersama aktivitas olahraga yang teratur dapat mencegah berbagai penyakit yang tidak diinginkan seperti hipertensi, diabetes bahkan penyakit jantung. Pola makan Anda akan semakin sehat dengan konsumsi produk rendah lemak, gula dan garam dari Tropicana. Selain menjaga rasa makanan tetap enak, Tropicana juga menjaga kesehatan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *