Mau Jago Bermain Bola Basket? Ini Dia Teknik Dasarnya!

Bermain bola basket adalah suatu kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan. Olahraga yang satu ini sangat memiliki banyak penggemar. Siapa yang tak kenal Michael Jordan? Banyak atlet olahraga terkenal ini berkiblat pada kemahiran dan kesuksesannya. Tak heran, olahraga ini banyak digemari oleh anak-anak muda selain untuk berolahraga namun juga sebagai ajang perkumpulan bergengsi. Para pemain bola keranjang ini, biasanya memiliki komunitas olahraga basket. Dimana wadah ini sebagai tempat belajar, berlatih dan juga ajang kompetisi.

Basket Ball merupakan salah satu jenis olahraga yang menggunakan bola sebagai alat utamanya. Terdiri dari 2 tim berkelompok dengan masing-masing kelompok memiliki 5 orang sebagai anggota tim. Tujuan utama olahraga ini adalah dalam hal memasukkan bola pada keranjang pihak lawan. Dihitung dengan jumlah poin terbanyak, maka kelompok itulah yang menang.

Olahraga bola basket juga dapat digolongkan sebagai olahraga yang mengandung permainan. Layaknya olahraga sepakbola dan juga volley. Karena olahraga tersebut seringkali dikaitkan dan diikutsertakan dalam kompetisi-kompetisi olahraga seperti IBL (Indonesia Basket Ball League). Terdapat 3 posisi penting dalam bermain olahraga ini, yaitu;

  • Forward, dimana tugas utama pemain adalah memasukkan bola ke dalam keranjang pihak lawan guna mencetak poin sebanyak-banyaknya.
  • Defense, tugas utama pemain adalah untuk menjaga supaya pihak lawan tidak mudah memasukkan bola.
  • Playmaker, merupakan tokoh utama dalam permainan basket yang berhak mengatur strategi dan juga arah bola.

Berikut ini adalah teknik dasar dalam permainan basket. Teknik dasar yang pertama adalah Teknik Passing dan juga Catching. Ini merupakan teknik pertama yang harus Anda kuasai terlebih dahulu. Teknik Passing berupa gerakan memberikan bola atau dikenal dengan istilah oper dan umpan bola kepada anggota tim. Sedangkan teknik Catching berupa gerakan menerima bola dari anggota tim. Ada beberapa macam teknik Passing, yaitu:

  • Chest Pass, adalah teknik umpan bola dengan posisi bola berada tepat didepan dada dan telapak jari yang digunakan untuk mengumpan lurus ke arah depan.
  • Bounce Pass, adalah teknik oper bola dengan memantulkan bola ke lantai dengan jarak 3 per 4 dari pengoperan bola.
  • Overhead Pass, adalah teknik melempar bola seperti lemparan out sepak bola dan diterima dengan tangan diatas.
  • Baseball Pass, adalah teknik melempar bola dengan satu tangan. Biasanya dilakukan untuk memberi umpan bola jarak jauh.
  • Behind the Back Pass, adalah teknik yang membutuhkan skill tinggi dan juga insting kuat. biasanya dilakukan untuk mengoper bola tanpa diketahui pola gerakannya oleh lawan.

Selanjutnya adalah Teknik Dribbling atau menggiring bola. Sebelum memahami teknik, sebaiknya Anda mempelajari kontrol jari tangan, posisi kepala yang tegak, posisi tubuh yang rendah, dribble dengan kedua tangan dan juga cara melindungi bola dari pihak lawan. Dibawah ini Anda dapat mempelajari teknik Dribble:

  • Dribble change of pace dribble

Merupakan teknik yang dilakukan dengan dua tangan antara tangan kanan dan juga kiri.

  • Dribble Low or control dribble

Teknik yang digunakan untuk mengatur tempo dan juga penguasaan bola saat permainan berlangsung.

  • Dribble high or speed dribble

Teknik yang digunakan untuk melakukan serangan balik.

Itulah beberapa teknik dasar yang dapat Anda pelajari untuk dapat bermain bola basket dengan baik dan benar. Lakukan teknik-teknik tersebut berulang kali agar Anda semakin mahir dalam memainkan olahraga bergengsi ini. Yang tak kalah penting adalah lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai berolahraga. Agar tubuh dapat menyesuaikan diri dan siap melakukan setiap gerakan dengan maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *